domingo, 22 de enero de 2017

MEDITACION MINDFULNESS Y VIPASSANA


Estem submergits contínuament en un flux ininterromput de pensaments, sensacions, reaccions, ... que venen independentment de la nostre voluntat de tenir-los o no (subconscient), un després de l’altre, en una successió molt ràpida (de 20 a 40 milions de vegades per segon a nivell inconscient). Aquesta es la naturalesa de la nostre ment, passatgera, transitòria, fluctuant. Al identificar-nos en cada una d’aquests fenòmens, creiem que som els nostres pensaments, aquesta es la nostre Realitat Subjectiva.

La meditació Vipassana, en la que està basada el Mindfulness, es la visió profunda de la realitat, es a dir, prenem consciència de com funciona la nostre ment, els nostres patrons, el pilot automàtic, les reaccions, els impulsos, la tipologia dels nostres pensaments, els estats mentals, les sensacions físiques, … i aquesta visió la realitzem sense identificar-nos amb ells, establint una nova relació amb tots aquests fenòmens, amb una mirada que accepta més, més intuïtiva, més compassiva, immediata.




El Mindfulness es un estat de plena atenció, de presència atenta i reflexiva, de calma, on focalitzem tota l'atenció en el que estem vivint en cada instant del present, sense que el passat i el futur, i tota activitat mental, interfereixin en l'experiència de la realitat del moment, i sense emetre judicis ni valoracions.

Que es el Taller de meditació Mindfulness?

El taller es un espai on, a través de tècniques mil·lenàries de meditació Vipassana, i tècniques de meditació més contemporànies orientades a objectius específics, treballarem el cos, les emocions, la ment i els seus estats, i les relacions amb els altres, des d’una nova perspectiva, la de la plena atenció a “aquí i ara” (Mindfulness).

Aprofitant la concepte quàntic del pla de les possibilitats, concepte que es treballa en el taller, “amb la intenció de fer-ho possible, totes les opcions son realitats potencials”. I així es la nostre vida, un amalgama de realitats potencials que es van creant davant nostre en cada instant i abans de qualsevol pensament, reacció, emoció, percepció, sensació, però que no veiem per estem immersos en la cadena de reaccions que ens causa qualsevol cosa que sorgeix en la consciencia. El canvi de perspectiva neix just en aquest pla de les possibilitats, on no donem res per fet, on tot es possible, on res està sent condicionat per les pors, emocions, pensaments, creences, …..es l’experiència del moment pura, directe, immediata, sense judicis ni valoracions. I això fa que puguem percebre la vida d’un altre manera.




Aquest nou punt de partida ens facilitarà la comprensió dels propis estats on estem submergits cada dia (por, angoixa, enfado, ràbia, agitació, tristesa, estres, pensaments repetitius, depressió, falta de concentració, falta d’atenció, dispersió, confusió …), i els dels altres, facilitant així una nova manera de relacionar-nos en tot el que ens succeeix en cada instant, entenent la seva naturalesa fluctuant i impermanent, i aportant menys sofriment a les nostres vides i a la dels altres.

El format del taller es en sessions formatives i pràctiques de 2 hores dividida en tres parts, una de explicació teòrica del tema a tractar en la sessió, una de pràctica de meditació, on anirem incorporant en les meditacions els diferents elements que s’han explicat en la part teòrica, i una de intel·lectualització i guiatje de la pràctica, per poder resoldre els dubtes i preguntes que han sorgit en la pràctica meditativa i així facilitar la seva integració.

El format del taller i la seva estructura fan que el Taller de Meditació Mindfulness sigui un camí diferent al que seria la programació i guiatge de sessions de meditació, la seva concepció està més orientada en la formació, comprensió, treball i experimentació personal dels fenòmens que vivim cada dia, amb obertura, acceptació, amor i curiositat.

La metodologia del Taller de meditació Mindfulness es pròpia i està avalada pel centre de meditació Vipassana IDH (International Dhamma Heritage) del monestir Budista Therevada de Suan Mokh (Tailàndia), on vaig cursar els meus estudis de psicologia i filosofia Budista i de meditació Vipassana a través del Mindfulness en la respiració (Anapanasati).

La metodologia aplicada esta basada sempre en l’experiència subjectiva pròpia, dels alumnes, i utilitzant mètode científic. Tant el disseny de cada una de les sessions com la seva implementació està desenvolupada en base al mètode empíric, que està sent constantment alimentat pels centenars de sessions que porta el Taller de meditació Mindfulness al llarg d’aquests 5 anys de recorregut, 10 anys com a guia de meditació Vipassana, més de 20 com a practicant, i el constant estudi i formació de temes relacionats en la ment, la filosofia, el cervell, psicologia, biologia, física, neurologia,…que aporten un context més ampli i ajuden a la seva comprensió, facilitant així el seu procés de integració . Tot aquest recorregut ha servit com a laboratori d’experiència i test per poder definir els diferents objectius de cada sessió, conceptes teòrics, pràctiques meditatives, i implementació a la vida diària de cada un dels participants en els tallers.







Manel Saltor






viernes, 13 de enero de 2017



UNA SUSTANCIA DESINTOXICANTE
El hígado desintoxica sus células por medio de una sustancia llamada glutation. El cardo mariano tiene la propiedad de poder aumentar en un 35% la presencia de esta sustancia en el funcionamiento hepático y también en el intestino y en el estómago. El glutation se encarga de desintoxicar las células vivas fortaleciéndolas para que las toxinas no las invadan.
Función reguladora
Al ser una hierba antioxidante el cardo mariano tiene numerosos efectos saludables para el funcionamiento hepático:
-Reduce el exceso de hierro que daña al hígado.
-Regenera los tejidos del hígado y previene la cirrosis y la hepatitis
-Reduce el colesterol, la oxidación y la formación de cálculos
-Regula los niveles de azúcar en la sangre por lo que también ayuda contra la diabetes
-Favorece la digestión de grasas, dificultando su entrada en células hepáticas
-Estimula la secreción de bilis, factor clave en las digestiones lentas y las piedras en la vesícula
-Es útil en casos de cefaleas y migrañas de origen hepático.
Las hojas de alcachofa, el diente de león, el boldo ,la menta y la salvia también pueden ser utilizadas para favorecer el buen funcionamiento hepatico, ya que ayudan a su depuración

Aurora Cuartiella
n

martes, 25 de octubre de 2016

FORMACIÓN EN LA NUEVAS CONSTELACIONES
FAMILIARES CUANTICAS
Inicio : 20 de noviembre 2016

En este primer módulo: «LOS ORDENES DEL AMOR»

Comprensión, autoconocimiento y crecimiento. Para formarse a los
principios sistémicos y entrenarse a la percepción fenomenológica de las n nuevas Constelaciones Familiares y la puesta en práctica de los ordenes del amor, con el fin de trabajar como constelador o aplicar los conocimientos de las Constelaciones Familiares a cualquier ámbito profesional.

Para comprender las constelaciones familiares:
  • ¿qué fuerzas nos mueven?
  • ¿De quién son las emociones que nos habitan?
  • El vínculo sistémico.
  • El sistema.
  • Los campos.
  • Las leyes sistémicas.
  • Los órdenes del amor.
    Los órdenes del amor dirigen todo lo que es vivo, son fuerzas que animan la dirección de los sistemas y de sus componentes, son fuerzas sistémicas. Se trata de que el amor de Algo más grande se nos manifiesta de un modo humano, a través de los órdenes del amor.
    Al tomar a los padres, asentimos a todo como es, asentimos también a nuestro lugar y adquirimos la fuerza para ordenarnos… descubrimos todo lo anterior a nosotros.
    Descubrimos que la clave de la sanación está en reconocernos simplemente como hijos de nuestros padres: soy hijo o soy hija, soy vida, y nuestra decisión consciente ELIJO LA VIDA, ELIJO ESTAR EN LA VIDA, sea cual sea el peso anterior. El pasado se sana gracias
    a nuestra aceptación y gratitud, no por nuestro trabajo sobre él… 

miércoles, 27 de abril de 2016


LAS CLASES DE CHI KUNG Y TAI CHI CHUAN EN
 “MANDALA, cos i consciència”

Chi se refiere al aliento vital, a la energía que anima a todo el universo , Gong se refiere al trabajo. Así Chi Kung o Qi Gong significa el trabajo sobre la energía vital.
El objetivo del Chi Kung es fortalecer el cuerpo y la generación de la energía que lo anima, eliminar los obstáculos que impiden el libre fluir del Chi y restablecer el equilibrio natural de la energía en el organismo.
El Tai Chi Chuan, también conocido como el “boxeo de las sombras”, es en sí mismo una forma de Chi Kung. Fue desarrollado por monjes taoístas como una forma suave de autodefensa.
Monjes, maestros y practicantes de diferentes corrientes e influencias, han investigado durante los últimos cuatro mil años los numerosos beneficios de esta práctica y han descubierto que el chi kung es una manera eficaz de mejorar la salud, curar enfermedades, mantener sanos los órganos vitales activando su energía, fortaler el sistema inmunitario, proporcionar longevidad, equilibrio y armonía.

Con la pràctica regular del Tai chi - Chi kung la persona toma la responsabilidad de su propia salud y ya no depende tanto de sanadores externos, porque aprende a conocer como se mueve y se transforma la energía vital en su cuerpo, aprende a seguir el rastro del Chi, a producirlo, a refinarlo, a dirigirlo, a dejarlo fluir a través de los meridianos y a nutrir los centros energéticos.

Toda práctica va siempre acompañada de la plena atención así que la meditación en movimiento es otro de los aspectos importantes de ese arte milenario por que nos ayuda a expandir la consciencia, a conocernos a nosotros mismos, a sentir y sanar las emociones, a vivir con plenitud el momento presente, a abrirnos más allá del contenido de nuestro ego, de este modo uno va despertando a su maestro interior.

Así se puede afirmar que más que una técnica o conjunto de técnicas, es un camino de conocimiento y descubrimiento de quienes somos en realidad.

Es de una gran belleza practicarlo al aire libre, escuchar el silencio del movimiento que se hace uno con la respiración y sentir la esencia de ese aliento vital que somos en comunión con la naturaleza, la tierra, el aire, los árboles, la luz, el agua. En ese contexto uno tiene la clara sensación de que ha vuelto a casa.

.El Tai Chi y el Chi Kung es muy amplio y dispone de numerosas prácticas, ejercicios y formas, que han sido investigados y desarrollados a lo largo de su historia. Algunas series y/o pràcticas que trabajamos en nuestras clases :

    • BA DUAN JIN, ( Los 8 Tejidos de Seda)
    • ESTIRAMIENTOS DE LOS MERIDIANOS
    • EL TIEN CHAO
    • LA CAMPANA DE ORO
    • EL WEI CHI ( Chi Kung de protección)
    • EL CHI KUNG DE LOS CINCO ELEMENTOS
    • LAS ONDULACIONES Y EL TAO DE LA GRULLA, EL DRAGON, LA TORTUGA, LA SERPIENTE, EL FENIX. ETC. Un profundo trabajo de la comlumna vertebral, activación de los chakras, los tres Tan tiens y el Canal Central.
    • SAN BAO QI GONG, trabajo de activación de los llamados “ Tres Tesoros”, El Jing, Qi y Shen, ( esencia, aliento vital, sabiduría/claridad).
    • WU DANG I y II. ( También llamados movimientos para la felicidad, la longevidad y la salud)
    • EL YI JIN YING, (Chi Kung budista que libera bloqueos en centros energéticos, armoniza órganos y y nutre esos centros.)
    • BIOENERGETICA TAOISTA O TAO CURATIVO: La sonrisa Interior, los sonidos curativos de los organos vitales, la Orbita microcósmica o circulación celeste,etc.
    • TUI SHOU O EMPUJE DE MANOS.
    • FORMA CORTA Y FORMA LARGA DE TAI CHI estilo yang, en los tres ritmos: forma lenta( tierra-metal), forma fluida( en elemento agua), forma en arte marcial o combate ( elemento fuego-madera).
    • ARTE MARCIAL
    • MEDITACION

viernes, 8 de abril de 2016

FORMACIÓN EN LAS NUEVAS CONSTELACIONES FAMILIARES Y CUÁNTICAS
OBJETIVOS
  1. Comprender la teoría, la evolución , la filosofía y la herramienta de las Constelaciones Familiares de Bert Hellinger.
  2. Ofrecer a los participantes un recorrido de crecimiento, desde una nueva perspectiva, en la que cada uno se hace cargo de si mismo y evoluciona al ritmo que decida.
  3. Enseñar las leyes de la Hellinger Sciencia, descubiertas por Bert Hellinger para aplicarlas en nuestras vidas. Acercar al alumno al servicio a la vid
REQUISITOS


No existen requisitos formales para iniciar la formación. Sin embargo, se comunica lo siguiente:
Para poder asimilar la terapia de las Constelaciones familiares hay que estar dispuesto a cambiar profundamente  y a  encarar la vida de un modo distinto.  Se trata de una actitud y de un trabajo sobre uno mismo que requiere madurez y tiempo. 
a y a la conexión con Algo más grande.
DIRIGIDO A
La formación en Constelaciones Familiares está pensada primero para toda persona que quiera profundizar en su vida a la luz de los conceptos de la Filosofía Sistémica y Fenomenológica de Bert Hellinger, de la Nuevas Constelaciones  y de su conexión con el Amor de Algo más grande. 
Significa que está dirigido a toda persona que quiere transformar su vida, su salud, su trabajo hacia mayor  realización, como a quién quiere participar en la transformación del mundo.
ORGANIZACIÓN
La formación está organizada en 8 módulos de distintos formatos, un dia de cada més en fin de semana, en donde se trabajara:
1- Las Constelaciones Cuánticas.
2- Padres e Hijos,el Éxitode los Hijos.
3- La Sistémica enfoque Sistémico.
              Las constelaciones Sistémicas
               Movimiento del Espiritu
                Movimiento de Sanación
4- Las Resistencias.
5- Los Órdenes de la Realización Profesional.
6- La Conciencia Moral.
7- Perdonar  y Reconciliarse.
8- Violencia y Abuso de Poder.
METODOLOGÍA
Exposición teórica breve, apuntes recopilatorios del tema. Ejercicios vivenciales, esencialmente fenomenológicos, corporales y espaciales, constelaciones familiares sobre abstracciones o hechos concretos que permitan observar, descubrir y entender la realidad sistémica subyacente e iniciar movimientos de sanación y tomas de consciencia.


DIRIGIDO POR: Mª CARMEN SILVA LOPEZ.
Telf. 620 721 656
APORTACIÓN: 90 €
FECHA INICIO: 24 de abril/16
LUGAR: MANDALA, Avda. Barcelona 26, local 2.
Tel. 660 120 131.
VINARÒS




martes, 25 de agosto de 2015

Inici del curs a MANDALA


OBERTA L´INSCRIPCIÓ A LES CLASSES D´INICI AL TAI CHI, CHI KUNG, YOGA, DANSA, MEDITACIÓ ....
A " MANDALA", Avda. Barcelona 26, local 2. Vinaròs

Els horaris de les nostres classes setmanals son els següents:

YOGA:

Isabel Tur            
 Els dimarts i dijous: de 11.15h a 12.15h  i de 18h a 19h.


Amparo Guerola
Els dimecres i divendres: de 9.30h a 11h. 
Els dilluns i dimecres: de 18.30h a 20h i de 20h a 21.30. 
Els dimarts i dijous de 21h a 22.30h.

Yolanda Milián   
Prenatal:  els dilluns i dijous de 9.30h a 10.30h.  
Kundalini Y.: els dimarts i dijous de 19.30h a 20.30h i els dimecres i divendres de 9.30h a 10.30h

TAI CHI, CHI KUNG:


Remei Cid            
Els dilluns i dimecres: de 11h a 12.30h  i  de 17.30h a 19.00h. 
Els dimarts i dijous:  de 9.15h a 10.45h, de 18.00h a 19.30h i de 19.30h a 21.00h.




TALLER DE MEDITACIÓ MINDFULNESS .VIPASSANA:
                      Manel Saltor . els dimecres de 19.15h a 21h

TALLER D´ESCRIPTURA CREATIVA:

                  Alicia Coscollano . els divendres de 11h a 12.30h



Per a consultar el preu de les classes ens pots trucar o consultar-nos personalment.
En les classes de yoga i de tai chi pots optar per fer una sessió a la setmana o dues.
T´informem també de que tens un 10% de descompte si t´inscrius a dues classes diferents per exemple a yoga i taichi o meditació i yoga, etc. Pots fer la combinació que vulgues però per a gaudir del descompte al menys una 
d´elles té que ser de dues hores setmanals.
El abonament de les classes és fara al professor corresponent la primera setmana de cada mes per a facilitar el funcionament intern del centre.


TALLERS Y CURSOS DE CAP DE SETMANA:


CONSTEL.LACIONS FAMILIARS:

Mª Carmen Silva. També consulta individual


REIKI:

Remei Cid. També sessions individuals


BIODESCODIFICACIÓ:

Naty Espuny. També consulta individual.


DANSA ORIENTAL TRIBAL:

Ruth Castell


AROMATERAPIA, AROMATOLOGÍA I ALTRES:

Isabel C. Vilar


SANACIÓ AMB CUENCOS TIBETANS:

Jorge Gutierrez, CHAPU

I MES.



Mes info.: 660 120 131