Beneficios del tai chi chuan documentados por la ciencia
Qué dice la medicina sobre el tai chi chuan? Es tan beneficioso como dice la gente? Debido a su popularidad se han llevado a cabo muchos estudios en distintos países respecto a este tema. Veamos los principales beneficios médicos documentados hasta la fecha:
Sangre y corazón
El “Journal
of Preventive Cardiology” publicó en 2008 una investigación en
la que se examinaron 26 estudios realizados sobre los efectos del
tai chi chuan en la presión arterial y se concluyó que el tai chi
puede reducir los síntomas de la hipertensión y también que esta
disciplina puede funcionar como complemento no farmacológico para
el manejo de la enfermedad.
En otro
estudio realizado sobre los efectos de tai chi chuan en personas que
habían sufrido de fallas cardíacas, se determinó que los
pacientes vieron reducido sus síntomas y reportaban mayor sensación
de bienestar. Este estudio se publicó en 2007 en el “Postgraduate
Medical Journal”.
La
Universidad de Queensland, Australia publicó en 2008 un estudio en
el “British Journal of Sports Medicine. El mismo demostraba
reducciones en los niveles de glucosa y otros indicadores de
síndrome metabólico como la hipertensión. Más…
Diabetes
El
tai chi chuan mejora el sistema inmunitario en pacientes con
diabetes tipo 2, luego de un programa de 12 semana de práctica,
reportó una investigación publicada por el “British Journal of
Sports Medicine” en 2008. Más…
Sistema
Inmunitario
En
un estudio realizado en 2007 sobre los efectos del tai chi chuan en
adultos mayores, los investigadores de la Universidad de California
(EEUU) descubrieron que la práctica mejoraría la inmunidad contra
el virus zoster potenciando la vacuna contra la varicela. Más…
Estrés
El
estudio publicado en la revista “Medical Science Monitor” en
2007 investiga los factores que reducen el estrés en la práctica
del tai chi chuan. Investigadores de la Universidad de Ciencias
Aplicadas de Alemania encontraron que el tai chi chuan reduce tanto
subjetivamente como objetivamente los niveles de estrés en los
practicantes. Adicionalmente reportaron mejoras notables a nivel
físico y psíquico. Más…
Parkinson
y Alzheimer
El
“Medicine and Sports Science journal publicó en 2008 un estudio
que reportaba al tai chi chuan como relevante para ambas
enfermedades. El tai chi chuan ayudaba a prevenir caídas, reducir
los temblores e incrementar el control motor en pacientes con
enfermedad de Parkinson. Beneficios similares fueron reportados en
un estudio publicado en 2008 por el “Journal Gait & Posture”.
Para los pacientes de Alzheimer los beneficios incluyen mejoras en
el comportamiento general y ralentización de la declinación
cognitiva. Más…
Osteo-artritis
y densidad ósea
En 2007, un
conjunto de estudios realizados sobre el efecto del tai chi chuan en
la densidad ósea de mujeres en período menopaúsico demostró que
puede ser ésta, una disciplina segura para lograr mantener la
densidad de los minerales en los huesos durante la menopausia. Este
resumen fue publicado en la revista “Archives of Physical Medicine
and Rehabilitation”.
El
“Medical Jurnal Arthritis & Rheumatism” publicó en 2007 un
estudio en el que pacientes con osteo-artritis experimentaron una
disminución significativa del dolor y una mejoría en las funciones
físicas. Más…
Resultados
a gran escala de las investigaciones médicas
Una
extensiva reseña sobre 200 investigaciones publicada en el
“American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation”
resume los beneficios del tai chi chuan de manera muy positiva. La
evidencia de las investigaciones llevadas a cabo demuestra y
confirma los beneficios terapéuticos del tai chi chuan en relación
a mejorar la calidad de vida, mejorar las funciones físicas
incluyendo las cardiovasculares, mejor manejo y tolerancia del
dolor, disminución de caídas y mejor equilibrio, potenciación de
la respuesta inmunológica, mayor flexibilidad, fuerza y sinestesia.
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